Терн О.: Диета пятнашки: Как прекратить «париться» и начать жить здорово!
(fb2, 160 страниц, 809 Kb)
Жанр : Прочее
Издательство : Вектор
Год издания : 2013
Аннотация:
«Книга психотерапевта и автора передовой оздоровительной системы Олега Терна — не только нескучный ликбез на тему здорового образа жизни. Это самая простая реальная возможность изменить свою жизнь с помощью всего трех несложных элементов: рационального сбалансированного питания, физической активности и правильного психологического настроя. Вы удивитесь, узнав, скольких реальных людей сделала счастливыми, здоровыми и жизнерадостными диета пятнашки! Они доказали: чтобы достичь стройного тела, не нужно отказываться от еды или истязать себя многочасовыми тренировками! И уж тем более не стоит ненавидеть тех, кто живет в свое удовольствие, лучше присоединиться к ним! Нужно внести изменения в свой рацион, тогда и улучшать фигуру вам будет легко и приятно. Понятные, наглядные схемы на вклейке помогут вам подобрать индивидуальную схему питания и необходимую физическую нагрузку в зависимости от стоящих перед вами целей: похудеть или набрать вес, поддерживать свое тело в оптимальной форме. Часто вопрос лишнего веса — это вопрос неверных психологических установок, заложенных еще в детстве и мешающих жить уже взрослым людям. Советы Олега Терна помогут «привести голову в порядок» и достичь гармонии в вашей жизни.»